Me llamo Ana Sanz y, como tú, he acompañado a personas que, pese a haber invertido años en terapia, sienten que siguen dando vueltas al mismo punto. Esa sensación de estar atrapado es más común de lo que parece, y suele esconder capas que ni siquiera sabíamos que existían.
¿Qué puede estar bloqueando el avance?
En mi experiencia, el estancamiento suele aparecer cuando seguimos trabajando con las mismas herramientas sin revisar si realmente están alineadas con nuestra historia personal. A veces nos aferramos a patrones de pensamiento que ya no nos sirven, pero que siguen repitiéndose porque no los hemos cuestionado desde la raíz. También puede ser que, sin darnos cuenta, estemos evitando emociones que consideramos incómodas, lo que impide que el proceso llegue a su fin.
Cómo identificar lo que falta
Una forma de descubrirlo es prestar atención a los momentos en los que la sesión se siente más pesada o cuando, al final, vuelves a sentir lo mismo que antes de entrar. Esa resistencia suele ser una señal de que algo no se ha trabajado lo suficiente. Otro indicio es la sensación de que, aunque hables de tus problemas, el relato sigue siendo el mismo, sin nuevas perspectivas. En esos casos, me gusta preguntar: ¿qué parte de la historia sigue sin ser escuchada?
Yo creo firmemente en la idea de que cada persona es un conjunto de relatos, creencias y hábitos que se entrelazan. Cuando uno de esos hilos se rompe o se vuelve rígido, el resto se tensa. Por eso, mi forma de acompañar consiste en ir desmenuzando esos hilos, observar cómo se conectan y, poco a poco, irte soltando lo que ya no aporta. No se trata de una solución instantánea, sino de un proceso de deconstrucción y reconstrucción que requiere tiempo, paciencia y, sobre todo, la disposición a mirar hacia dentro sin juzgar.
Si después de varios años sientes que el cambio no llega, puede ser útil revisar si estás abordando los mismos temas una y otra vez sin explorar nuevas áreas de tu vida. A veces, cambiar la mirada, explorar recuerdos olvidados o trabajar en la relación que tienes contigo mismo abre puertas que antes estaban cerradas.
Recuerda que el camino no es una línea recta. Habrá momentos de avance y otros de retroceso, y ambos forman parte del proceso. Lo importante es mantener la curiosidad y la apertura, permitiendo que cada sesión sea una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ti.
Te invito a que, la próxima vez que te sientes frente al espejo de la terapia, te preguntes con honestidad: ¿qué estoy evitando? ¿Qué historia sigo repitiendo? Y, sobre todo, a que te des permiso para sentir lo que surja, sin prisa y sin exigirte resultados inmediatos. Porque, como siempre digo, te deconstruyo y te vuelvo a construir.
El cambio profundo lleva su tiempo, pero siempre es posible.
